འཛམ་གླིང་ནང་ གསོ་བ་དང་མཐའ་འཁོར་སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་ གོ་བ་བརྡ་སྤྲོད་ཡར་སེང་འགྱོ་བའི་བསྒང་ལས་ ཉི་མའི་འོད་ཀྱི་ རས་ཆ་ཚོང་འབྲེལ་ནང་ ཡར་རྒྱས་ཀྱི་གོ་སྐབས་གསརཔ་ མཐོང་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། འ་ནི་ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ་པའི་ བགོ་ལ་ཚུ་ དམིགས་བསལ་གྱི་བྱ་རིམ་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ UV-བཀག་ཐབས་ཀྱི་ རྒྱུ་དངོས་ཚུ་ བགོ་ལ་དང་ ཕྱི་ཁའི་ཐོན་སྐྱེད་ དེ་ལས་ ཁྱིམ་གྱི་ཅ་ཆས་ཚུ་ནང་ལུ་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་དོ་ཡོདཔ་ལས་ ཚོང་འབྲེལ་གྱི་དགོས་མཁོ་འདི་ འཕྲོ་མཐུད་དེ་རང་ རྒྱ་སྐྱེད་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།
འཕྲུལ་རིག་གི་མཐོང་ཚུལ་ལས་ ཉི་མའི་འོད་ཀྱི་ རས་ཆ་ནང་ གསར་བཏོད་འབད་མི་འདི་གིས་ བདེ་སྐྱིད་དང་ ཉེན་སྲུང་ཕན་ནུས་ཅན་ཚུ་ འདྲ་མཉམ་བཟོ་ནི་ལུ་ གཙོ་བོར་བསྟེནམ་ཨིན། མི་རབས་གསརཔ་-གི་རས་ཆ་ཚུ་གིས་ ཡུ་པི་ཨེཕ་ (Ultraviolet Protection Factor) གི་གནས་གོང་མཐོ་དྲགས་ལུ་ འབད་བརྩོན་བསྐྱེདཔ་མ་ཚད་ དབུགས་གཏོང་ལེན་འབད་ཚུགས་མི་དང་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས་མི་ དེ་ལས་ བཀྲུ་ཚུགས་མི་ལུ་ཡང་ གཙོ་བོར་བསྟེནམ་ཨིན། ནེ་ནོ་འཕྲུལ་རིག་དང་ ཕྲ་འབུཔ་བཙུགས་ནི་གི་བྱ་རིམ་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་གིས་ རས་ཆའི་ཚོར་སྣང་ལུ་གནོད་པ་མེད་པར་ ཉི་མའི་ཉེན་སྲུང་འདི་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་གནས་ཚུགསཔ་སྦེ་ངེས་གཏན་བཟོཝ་ཨིན། དེ་མ་ཚད་ སྐྱེ་ལྡན་-གཞི་བཞག་པའི་ ཉི་འོད་ཀྱི་ ཁ་སྐོང་ཚུ་ གོང་འཕེལ་བཏང་མི་འདི་གིས་ མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལུ་ མཐུན་སྒྲིག་ཡོད་པའི་ ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་གི་ གོ་སྐབས་གསརཔ་ཚུ་ བྱིན་དོ་ཡོདཔ་ད་ འདི་ཡང་ བགོ་ལ་བཟོ་གྲྭ་ནང་ ཡུན་བརྟན་གོང་འཕེལ་གྱི་ འཛམ་གླིང་གནས་སྟངས་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ཨིན་མས།
ཁྲོམ་ཁར་དགོས་མཁོ་མ་འདྲཝ་ཡོད་མི་འདི་གིས་ ཉི་མའི་ཉེན་སྲུང་གི་རས་ཆ་ཚུ་ ཁྲོམ་ཁར་རྒྱ་སྐྱེད་བཏང་ནི་ལུ་ ལྷན་ཐབས་འབད་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། ཕྱི་ཁའི་རྩེད་རིགས་གྱོན་ཆས་འདི་ ལག་ལེན་གཙོ་བོ་ཅིག་ཨིན་རུང་ ཉིན་བསྟར་འགྲུལ་སྐྱོད་ཀྱི་གྱོན་ཆས་དང་ ཨ་ལུའི་གྱོན་ཆས་ དེ་ལས་ ཉི་མའི་གྱོན་ཆས་ཚུ་ནང་ ཉི་མའི་ཉེན་སྲུང་གི་དགོས་མཁོ་འདི་ ཧ་ཅང་གིས་ ཡར་སེང་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། ཉོ་སྤྱོད་འབད་མི་ཚུ་གིས་ "all-གནམ་གཤིས་ཉེན་སྲུང་" ལུ་གཙོ་བོར་བསྟེན་མི་འདི་གིས་ ལས་སྡེ་ཚུ་ལུ་ མཉམ་སྡེབ་ཀྱི་ UV ཉེན་སྲུང་དང་ ཆུ་ལུ་གདོང་ལེན་འབད་མི་ དེ་ལས་ ཕྲ་འབུཔ་བཀག་ཐབས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་ཚུ་ཡོད་པའི་ རས་ཆ་བཟོ་ནི་ལུ་ སེམས་ཤུགས་བྱིན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་མ་ཚད་ དུས་ཚོད་དང་བསྟུན་པའི་ ཅ་ཆས་ དཔེར་ན་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་དང་ དབུགས་གཏོང་ལེན་འབད་ཚུགས་པའི་ ཉི་མའི་-སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་ གྱོན་ཆས་དང་ ཞྭམོ་ཚུ་གིས་ ཁྲོམ་འདི་ ཧེང་སྐལ་རང་ རྒྱ་སྐྱེད་བཏང་ཡོདཔ་ཨིན།
ལུང་ཕྱོགས་ཀྱི་མཐོང་ཚུལ་ལས་ ཨེ་ཤི་ཡ་-པེ་སི་ཕིག་ལུང་ཕྱོགས་འདི་ མི་རློབས་མང་དྲགས་དང་ ཕྱི་ཁའི་ལས་རིམ་ཚུ་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ཡོད་མི་ལུ་བརྟེན་ འཛམ་གླིང་ཉི་མའི་-སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་རས་ཆ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་ དབང་ཤུགས་ཆེཝ་སྦེ་ཡོདཔ་ཨིན། ཡུ་རོ་པིན་དང་ཨ་མི་རི་ཀ་གི་ཚོང་འབྲེལ་ནང་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ་པའི་རས་ཆ་མཐོ་དྲགས་སྦེ་མཁོ་འདོད་ཡོདཔ་ཨིན་རུང་ ཤར་ལྷོ་ཨེ་ཤི་ཡ་དང་ ལེ་ཊིན་ཨ་མི་རི་ཀ་བཟུམ་གྱི་ དཔལ་འབྱོར་གོང་འཕེལ་འགྱོ་བའི་བསྒང་ཡོད་མི་ཚུ་གིས་ གནམ་གཤིས་གནས་སྟངས་དང་ ཉོ་སྤྱོད་ཡར་དྲག་བཏང་མི་ལས་བརྟེན་ཏེ་ འོས་འབབ་སྦོམ་སྦེ་རང་ཡོདཔ་ཨིན། ས་མཚམས་བརྒལ་བའི་-གློག་རིག་-ཚོང་འབྲེལ་ཡར་འཕར་འགྱོ་མི་འདི་གིས་ ཉི་མའི་-སྲུང་སྐྱོབ་རས་ཆ་ཕྱིར་ཚོང་འཐབ་མི་ཚུ་ལུ་ཡང་ རྒྱུན་ལམ་རྒྱ་ཆེཝ་སྦེ་བྱིན་ཡོདཔ་ཨིན།
མ་འོངས་པའི་ཉི་མའི་-སྲུང་སྐྱོབ་རས་ཆ་བཟོ་གྲྭའི་གོང་འཕེལ་འདི་འཕྲུལ་རིག་གསར་གཏོད་དང་ལྗང་མདོག་ཐོན་སྐྱེད་ལུ་བརྟེན་འོང་། ལས་སྡེ་ཚུ་གིས་ གསོ་བའི་ཉེན་སྲུང་དང་ མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་གཉིས་ཆ་རའི་དོན་ལུ་ ཉོ་སྤྱོད་པའི་དགོས་མཁོ་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ བལྟ་དགོཔ་མ་ཚད་ ཅ་ཆས་ཚན་རིག་དང་ བགོ་ལ་གི་བྱ་རིམ་ཚུ་ མཉམ་སྡེབ་འབད་དེ་ དོ་འགྲན་ཅན་གྱི་ཐབས་ཤེས་མང་སུ་བཟོ་སྟེ་ འཛམ་གླིང་ཚོང་འབྲེལ་ནང་ དོ་འགྲན་ཅན་གྱི་གནས་རིམ་ཅིག་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་བཟོ་དགོཔ་ཨིན།
