འཛམ་གླིང་ནང་ ཉོ་སྤྱོད་འབད་མི་ཚུ་གི་ནང་འཁོད་ལུ་ གསོ་བའི་གོ་བ་བརྡ་སྤྲོད་ཡར་སེང་འགྱོ་བའི་བསྒང་ལས་ ཉི་མའི་སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་ བགོ་ལ་ཚུ་ བགོ་ལ་བཟོ་གྲྭ་ནང་ གོང་འཕེལ་གྱི་ ཕྱོགས་གཙོ་བོ་ཅིག་ལུ་ འགྱུར་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། འ་ནི་ལག་ལེན་ཅན་གྱི་རས་ཆ་ཚུ་ དམིགས་བསལ་གྱི་བྱ་རིམ་ཚུ་གི་ཐོག་ལས་ སྨན་བཅོས་འབད་དེ་ ཡུ་ཝི་གི་གནོད་སྐྱོན་ཚུ་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ བཀག་ཚུགསཔ་མ་ཚད་ བགོ་ལ་དང་ ཕྱི་ཁའི་ཅ་ཆས་ དེ་ལས་ གཞན་མི་ལཱ་ཚུ་ནང་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན།
ཉི་མ་-སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་རས་ཆའི་རྒྱབ་ལུ་ཡོད་པའི་འཕྲུལ་རིག་ལྟེ་བ་འདི་ ཁོང་གི་ འོད་མདངས་སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་ཆ་རྐྱེན་ (UPF) ནང་ལུ་ཡོདཔ་ཨིན། སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་-ཉི་མའི་སྲུང་སྐྱོབ་རས་ཆ་-གིས་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ 50+ གི་ UPF གནས་ཚད་ཐོབ་དོ་ཡོདཔ་ལས་ འདི་གིས་ UV འོད་འཕྲོ་བརྒྱ་ཆ་༩༨ ལྷགཔ་ཅིག་ བཀག་ཚུགསཔ་ཨིན། འདི་བཟུམ་གྱི་ནུས་པ་འདི་ གཙོ་བོ་ར་ འཕྲུལ་རིག་གི་ཐབས་ལམ་གསུམ་གྱི་ཐོག་ལས་ གྲུབ་ཚུགསཔ་ཨིན། གཉིས་པ། སྤྱིར་བཏང་གི་འཐེན་ཐག་ཚུ་རྫས་སྦྱོར་གྱི་མཇུག་བསྡུ་རྫས་ཚུ་གིས་སྨན་བཅོས་འབད་ནི། དེ་ལས་ གསུམ་པ་ དངོས་གཟུགས་ཀྱི་ བར་ཆད་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ འཕྲུལ་རིག་གི་ རྡུལ་ཕྲན་བཟུམ་གྱི་ འོད་མདངས་ཅན་གྱི་དངོས་པོ་ཚུ་ འཕྲུལ་རིག་བཟོ་བཀོད་ནང་ བཙུགས་ཏེ་ བཙུགས་ནི།
དེང་རབས་ཉི་མའི་-སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་རས་ཆ། བདེ་སྐྱིད་དང་མཉམ་དུ་སྲུང་སྐྱོབ་འདྲ་མཉམ། འ་ནི་རས་ཆ་གསརཔ་ཚུ་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་འབད་དེ་ དབུགས་གཏོང་ལེན་འབད་ཚུགསཔ་ཨིནམ་མ་ཚད་ ཐོན་སྐྱེད་ལ་ལུ་ཅིག་ནང་ རློན་གཤེར་-འཕྱགས་བདའ་ནི་དང་ ཕྲ་འབུཔ་བཀག་ཐབས་ དེ་ལས་ དྲི་མ་བཏོན་ནིའི་ཁྱད་ཆོས་ཚུ་ཡང་ བཙུགས་ཏེ་ཡོདཔ་ཨིན། བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་བྱ་རིམ་གྱི་ཐད་ཁར་ ནེ་ནོ་འཕྲུལ་རིག་ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་གིས་ ཉི་མའི་ཉེན་སྲུང་འདི་ འཕྲུལ་རིག་གི་ཁ་ཐོག་ལུ་ འདྲན་འདྲ་སྦེ་སྦྱར་ཚུགསཔ་ཨིནམ་དང་ འདི་གིས་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་གནས་ཚུགས་པའི་ཉེན་སྲུང་དང་ རང་ལུགས་ཀྱི་བྱ་རིམ་ནང་ལུ་བྱུང་མི་ རས་ཆ་སྲ་ཀྲག་འདི་ བཀག་ཚུགསཔ་ཨིན།
ཁྲོམ་གྱི་འགྲོས་ཚུ་གིས་ ཉི་མའི་-སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་རས་ཆ་ཚུ་ ཁྱད་རིག་ཅན་གྱི་ཕྱི་ཁའི་ཁྲོམ་ར་ལས་ལྷག་སྟེ་ ཉིན་བསྟར་གྱི་གྱོན་ཆས་ལུ་ རྒྱ་སྐྱེད་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་སྦེ་ བསམ་འཆར་བཀོད་ནུག། བགོ་ལ་གི་དགོས་མཁོ་འདི་ ཡར་སེང་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ལས་ བགོ་ལ་བཀྲམ་སྤེལ་འབད་མི་ཚུ་གི་ནང་འཁོད་ལུ་ འཕྲོ་མཐུད་དེ་རང་ གསར་བཏོད་འབད་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལུ་མཐུན་པའི་ཉི་འོད་ཀྱི་སྨན་བཅོས་གོང་འཕེལ་གཏང་ནི་ལུ་ཡང་ དོ་སྣང་ཡར་སེང་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ད་ ཆུ་-གཞི་བཞག་པའི་མཇུག་བསྡུ་དང་ ཕུའུ་ལིན་-མེད་པའི་ཆུ་བཀག་ཐབས་འཕྲུལ་རིག་ཚུ་གིས་ རིམ་གྱིས་རང་ལུགས་ཀྱི་བྱ་རིམ་ཚུ་ཚབ་བཙུགས་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།
ཕྱི་རོལ་གྱི་ལས་རིམ་ནང་ འཛམ་གླིང་ནང་ བཅའ་མར་གཏོགས་མི་ ཡར་སེང་འགྱོ་མི་དང་ པགས་ཀོའི་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ གོ་བ་བརྡ་སྤྲོད་ཡར་སེང་འགྱོ་མི་དང་འབྲེལ་ ཉི་མའི་སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་ རས་ཆ་ཚུ་གི་ ཚོང་འབྲེལ་འདི་ ཁས་བླངས་འབད་དེ་ཡོདཔ་ཨིན། མ་འོངས་པའི་གོང་འཕེལ་ནང་ ཉེན་སྲུང་གི་གནོད་པ་ཚུ་གི་ ཐུབ་ཚད་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་དང་ མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་མར་ཕབ་འབད་ནི་ དེ་ལས་ གྱོན་མི་ཚུ་གི་ བདེ་སྐྱིད་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ལུ་ གཙོ་བོར་བསྟེན་ནི་ཨིན་པས།
